No seria un blog sobre mi dieta, si no explicara de que se trata; aunque solo es una simple dieta de porciones, basada en el principio del plato del buen comer, la cual es la forma mas fácil de aprender a comer de forma saludable.
La dieta tiene que ser completa, equilibrada, suficiente, variada, higiénica y adecuada. Así que al hacer las combinaciones, buscamos que se cumplan todas las recomendaciones.
Porciones de alimentos durante el día:
1 Leche, Verduras libres, 3 Frutas, 4 Cereales, 10 Carnes y 3 Grasas
Y esta, mi lista de porciones:
sin pretexto, a empezar!
sin pretexto, a empezar!
mas info en: Plato del Buen Comer
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